Ky program është krijuar për të gjitha ju, vajza dhe gra, që dëshironi të humbni peshë, të tonifikoni trupin dhe të krijoni një stil jetese të shëndetshëm – pa pasur nevojë të dilni nga shtëpia. Udhëhiqet nga unë, Ilmona, një instruktore e certifikuar fitness-i dhe konsulente për mirëqenie dhe ushqyerje. Qëllimi im është t’ju ndihmoj të ndiheni më mirë me veten, duke kombinuar ushtrimet fizike me një qasje të plotë për mirëqenien tuaj mendore dhe fizike.

Çfarë ofron programi:

Stërvitje Online:

Stërvitemi bashkë katër herë në javë, zakonisht në orën 19:00.
(stervitjet janë të rregjistruara nëse nuk mundeni në këte orar)
Ushtrimet janë të përshtatura për çdo nivel – qoftë fillestare apo më të avancuara.
Për ato që kanë nevojë për kujdes të veçantë ose janë fillestare, ofroj edhe një version më të thjeshtuar të çdo ushtrimi.

Plan Ushqimor:

Do të merrni dieta të shëndetshme dhe të balancuara që përshtaten me qëllimet tuaja, qoftë për humbje peshe apo tonifikim.
Idetë për ushqime janë të lehta, të larmishme dhe të përshtatshme për të gjithë.

Motivim dhe Mbështetje Ditore:

Çdo ditë ju dërgoj mesazhe motivuese dhe frymëzuese që të mos dorëzoheni dhe të vazhdoni me entuziazëm.
Ju inkurajoj të ndani progresin tuaj, fotot e vakteve dhe përvojat me grupin tonë – sepse bashkë jemi më të forta! 💪

Mbështetje Individuale:

Për çdo pyetje ose shqetësim, më keni në krah për t’ju ndihmuar në kohë reale.
Jam këtu për të dëgjuar dhe për t’ju dhënë këshilla konkrete që të qëndroni në rrugën e duhur.

Komunitet Mbështetës:

Kemi një grup femrash të përkushtuara, që ndihmojnë njëra-tjetrën dhe ndajnë përvojat.
Atmosfera jonë është e ngrohtë dhe motivuese – një familje e madhe ku gjithkush ndjehet i mirëpritur. ❤️

Përfitimet që do të ndjeni:

✔ Humbje peshe dhe një trup të tonifikuar.
✔ Rritje të vetëbesimit dhe energjisë suaj.
✔ Një mënyrë jetese të shëndetshme që ju ndihmon të ndiheni mirë çdo ditë.
✔ Mbështetje dhe motivim për ta kthyer kujdesin për veten në pjesë të përditshmërisë.

Ky program është më shumë se vetëm ushtrime apo dieta – është një udhëzim për t’u kujdesur për veten dhe për të ndjerë fuqinë e ndryshimeve pozitive. Me përkushtimin tim dhe përkrahjen e grupit, çdo hap drejt një versioni më të mirë të vetes bëhet më i lehtë. 😊

Stërvitje Në Shtëpi